Блог
С Днём Рождения, Crossfit Flash!
В этом году мы отметили 2 знаменательные даты:
6 лет клубу Crossfit Flash Зеленоград
2 года клубу Crossfit Flash Москва!
О том, как прошли 2 праздничных дня — смотрите в нашем видеоотчёте 😉
Благодарим всех: тех, кто был с нами в эти праздничные дни, тех, кто является частью нас на протяжении длительного времени, тех, кто к нам присоединился совсем недавно и с радостью приветствуем всех, кто на пути к этому 😉
С каждым годом мы обновляемся, становимся сильнее и мудрее и можем дарить вам весь наш опыт, чтобы менять вашу жизнь через спорт ещё эффективнее, чем раньше.
Наслаждайтесь просмотром, и — до встречи на на тренировках! 😉

Нужно ли это всем? Кому подходит?
Подходит и нужно всем.
Все движения, используемые в кроссфите — функциональные и многосуставные (становая тяга, приседания, и прочее).
Разницы в том, кто их делает – нет.
Мужчина или женщина, взрослая или юная девушка, профессиональный спортсмен или «обычный» парень.
Потому что в жизни может пригодиться всё. Задача кроссфита – подготовить человека к этим ситуациям.

Много у вас занимается человек? Нет ли у вас толкучки?
В группе занимается от 3 до 10-ти человек. В зависимости от того, в какое время вы придете, может быть разное количество человек…
Моя цель — соревнования. Как подготовиться?
Сегодня мы разберем ситуацию, при которой базовые запросы, а именно — улучшить свою физическую форму, у наших подопечных уже удовлетворены.
Люди достигают своих первоначальных целей по красивой фигуре и хорошему самочувствию, и возникает внутреннее желание, а подчас и конкретная цель — поучаствовать в соревнованиях.
Перед тем, как приступить к её реализации, мы рекомендуем обратить внимание на несколько вещей…
Хочу, но боюсь. Как начать? Группа новичков
Из этого видео вы узнаете, что же такое группа для новичков, откуда она возникла, почему она есть, и почему мы советуем всем людям, которые хотят попробовать себя в кроссфите, начать с неё.
Хожу заниматься только в те дни, когда нравится комплекс
В этом видео мы рассмотрим вопрос посещения нашими подопечными только определенных тренировочных дней.
Тренировочная программа в нашем зале в различные дни несет разную тренировочную задачу и как следствие — разное наполнение:
— акцент на работу с отягощениями;
— комбинированные дни: работа с отягощениями + работа с весом собственного веса тела (гимнастика);
— работа только в весом собственного веса тела;
— кардио дни (циклические движения на гребных тренажерах, ассаулт байке, скакалка)…