Москва, проезд Берёзовой Рощи, дом 12
+7 915 055 83 33
Наши победы и поражения, слезы радости и печали, обиды и переживания, объятия и поддержка, рекорды и фэйлы, любовь и ненависть за 2015 год.
Одним словом — Семья.
Двумя словами — CrossFit FLASH.
Отметили с мужчинами из трёх наших клубов День Защитника Отечества. Было всё: стрельба в тире, геройский комплекс памяти Александра «Лягушонка», баня, пицца от Sergio Pizza, авторский торт и чай в компании друзей и спортивных товарищей. Прекрасная традиция — собираться всем вместе в одной из наших локаций, которую мы продолжим и
Кроссфит является самостоятельной спортивной дисциплиной. Количество соревнующихся профессиональных кроссфит-атлетов увеличивается с каждым годом многократно. Рост популярности кроссфита в Москве и других городах объясняется его универсальностью: система подходит как для новичков, так и для профессиональных атлетов. Сегодня во многих кроссфит-залах Москвы можно встретить бойцов, тяжелоатлетов, игроков футбольных и хоккейных команд, использующих
Очень часто на экскурсиях в Клубе, да и просто в рядовых беседах, мы сталкиваемся с мнением, что кроссфит – это условно 20 упражнений, расставленных по 20 станциям, выполняемых по кругу. В то время как кроссфит – это, в первую очередь, философия, которая подразумевает под собой гармоничное развитие человеческого тела в
Подарки бывают разные)) Специально к юбилею нашего Чемпиона, 6 сентября, мы подготовили такой)
Абзац При выборе места для тренировок обращайте внимание не только на формат зала и наличие качественного профессионального оборудования, оснащенности зала. Всё это действительно важно. Но если вы хотите по-настоящему заниматься кроссфитом в Москве, обратите внимание на более глубокие вещи — методика, подход, тренерский состав и философия тренировочного процесса. Все это
В группе занимается от 3 до 10-ти человек. В зависимости от того, в какое время вы придете, может быть разное количество человек. В так называемые часы пик (с 18.30 до 20.30 количество человек максимальное). В другие часы людей чуть меньше. Однако, группа до 10 человек – комфортная, тренер следит за
Внешнее — хорошо, а внешнее плюс содержание — ещё лучше. Пока одни довольствуются приобретенной хорошей формой и успокаиваются на этом, единицы — способны пойти дальше. Истинный смысл настоящих тренировочных сессий — в укреплении вашей ментальности, способности находить смысл потерпеть там, где другие могут только сдаться. Чтобы понять, о чем мы
Записываться на доску — это традиция, которая пришла к нам из Америки. В каждом кроссфит зале на самом видном месте висит доска, на которой написана тренировочная программа дня и результаты участников тренировочного дня – время выполнения комплекса или параметры (килограммы/метры/калории). Из нашего видео вы узнаете, почему это интересная и полезная
В наших залах все групповые тренировки пишет наш главный тренер — Данила Шохин @devilmachineman. И за время нашей работы видение этого процесса сильно изменилось. В самом начале нашего пути нам казалось, что тренировки должны быть максимально разнообразными: мы должны осваивать максимальное количество двигательных навыков, используя самые разнообразные тренировочные методы. И
Если Вас беспокоит вопрос, можно ли накачать мышцы в кроссфит-зале, в наших клубах Crossfit Flash вы получите не просто ответ. Вы увидите результат. Часто от мужчин можно услышать, что «от занятий кроссфитом худеешь, а я хочу набрать массу». Особенность кроссфита в том, что он разнообразен. Кроссфит тренировки состоят из различных
Позвольте представить Вам первого участника нашей команды Массажистов (под кодовым названием «Бриллиант»)????. Сулейман Туликов ✅Массажист-Реабилитолог с медицинским образованием ✅Иглотерапевт ✅Телесный терапевт ✅Биоэнерготерапевт ✅Дипломированный врач Владеет практиками классического массажа и лечебными техниками в области китайской народной медицины, помогающие в восстановлении после травм и психосоматических нарушений Опыт работы – 14 лет. ✅Огромный
Кроссфит — универсальный путь к идеальному телу и функциональной силе Кроссфит – это самый эффективный вид тренировок, который позволяет добиться результата в кратчайшие сроки: похудеть / набрать массу / добиться оптимальной формы / качества тела. В основе кроссфита лежит концепция GPP — General Physical Preparedness, или «общей физической подготовленности». Это
Друзья, расслабление лично для Вас и восстановление Ваших мышц — это не прям одно и то же. Процитируем вам слова нашего специалиста по массажу Сулеймана. Есть такое понятие, как фасция. Фасция – это соединительная ткань, окружающая каждую мышцу нашего тела, каждый орган и нерв. При неоднократной перегрузке мышц (или наоборот,
Понятие высокой интенсивности для каждого своё. Безусловно, чем более Вы подготовлены, тем с большей интенсивностью Вы можете выполнять тренировку. Но для начала хорошим показателем будет, если Вы в принципе выполните всю тренировку от начала и до конца. В том темпе, который Вам удобен. В этом и есть суть кроссфита как
Дорогие друзья, на фото — персональный тренер зоны единоборств — Бекбулатов Гаджи. Гаджи сосредоточен на индивидуальной работе с подопечными, и в его тренерском списке немало достижений по подготовке профессиональных бойцов. Но не только. У каждого из Вас, вне зависимости от того, насколько большой у вас опыт в боксе (или его
Оставьте заявку, и наш администратор согласует удобное время и дату вашей первой тренировки