Первые месяцы работы, первые соревнования, рекорды и победы. Всех с Новым Годом!
Menu
Москва, проезд Берёзовой Рощи, дом 12
+7 915 055 83 33
Москва, проезд Берёзовой Рощи, дом 12
+7 915 055 83 33
Первые месяцы работы, первые соревнования, рекорды и победы. Всех с Новым Годом!
Кроссфит подходит всем, не зависимо от пола, возраста, и изначальной физической формы. Эту фразу вы слышали не раз. Эту идею мы не просто полностью разделяем. Мы сможем подобрать тренировочную программу под любую вашу тренировочную задачу, какими бы исходными данные вы ни обладали на старте своих тренировок. Единственный параметр, который в
В наших залах все групповые тренировки пишет наш главный тренер — Данила Шохин @devilmachineman. И за время нашей работы видение этого процесса сильно изменилось. В самом начале нашего пути нам казалось, что тренировки должны быть максимально разнообразными: мы должны осваивать максимальное количество двигательных навыков, используя самые разнообразные тренировочные методы. И
Когда тренировка становится внутренней работой для успеха в жизни Сильное, ухоженное тело всегда выделяется. Оно говорит о труде, внимании и уважении к себе. Но на этом многие останавливаются. Достигнув желаемой формы, они не делают следующий шаг — к продолжению развития выносливости, характера и внутренней устойчивости. А ведь именно за пределами
В этом году Зеленограду исполнилось 60 лет На протяжении 5-ти лет (с первого года работы Crossfit Flash в Зеленограде) мы принимаем участие в организации праздника для жителей города, знакомя всех желающих с кроссфитом, нашей работой и нашими достижениями на отдельной площадке. Благодарим всех наших Клиентов, которые помогают нам в этом:
Да, действительно, в особых случаях – на протяжении определенного периода времени нагрузка может быть противопоказана. Но в большинстве случаев, при отсутствии прямых противопоказаний, умеренная физическая активность является важной частью восстановления. Современные врачи и физиотерапевты всё чаще рекомендуют функциональные тренировки, такие как кроссфит, как способ мягко вернуть тело в активное состояние
Записываться на доску — это традиция, которая пришла к нам из Америки. В каждом кроссфит зале на самом видном месте висит доска, на которой написана тренировочная программа дня и результаты участников тренировочного дня – время выполнения комплекса или параметры (килограммы/метры/калории). Из нашего видео вы узнаете, почему это интересная и полезная
Тренировка длится один час, что очень экономично по времени. Для тех, кто живёт в активном ритме, кроссфит — это идеальный формат. В отличие от типичных занятий в зале, где приходится комбинировать кардио, силовые и растяжку в течение 2–3 часов, здесь всё собрано в одном — и с умом. В обычном
Lumberjack 20 — Кроссфит комплекс памяти погибшим солдатам в Техасе 5 ноября 2009 года — 20 Становых Тяг (125кг) — 400м Бег — 20 Махов гирей (32кг) — 400м Бег — 20 Приседаний со штангой 52кг над головой — 400м Бег — 20 Бурпи — 400м Бег — 20 Burpees
Исходные физические данные — это то, что даётся нам природой. У одних физиологическая база сильнее от рождения: лучше координация, выше мышечный отклик, устойчивее метаболизм. У кого-то стартовые возможности не такие яркие, и прогресс требует большей дисциплины и системности. Вопрос всегда в другом: что вы делаете с тем, что вам дано?
Понятие высокой интенсивности для каждого своё. Безусловно, чем более Вы подготовлены, тем с большей интенсивностью Вы можете выполнять тренировку. Но для начала хорошим показателем будет, если Вы в принципе выполните всю тренировку от начала и до конца. В том темпе, который Вам удобен. В этом и есть суть кроссфита как
Правильный ответ зависит от того, что именно вы хотите получить от тренировок. Если целью является получение определенного результата и прогресса, их количество должно начинаться от 3-х в неделю. Если вашей целью является участие в соревнованиях, вам необходимо тренироваться не менее 5-6 раз в неделю. При меньшем количестве тренировок вы не
2019 — Год, который принёс нам много изменений и много новых людей! Благодарим нашу команду, которая изо дня в день трудится, чтобы сделать наших подопечных лучше. Благодарим всех, кто выбирает Crossfit Flash в качестве места для работы над собой! Впереди новый год и новые цели, которых мы поможем вам достичь!
Многие начинают занятия кроссфитом для похудения, рассчитывая увидеть минус на весах уже через пару недель. Но спустя время вес не только не уходит, а может даже прибавиться. Это вызывает тревогу и сомнение в выбранном направлении. На самом деле, это — не ошибка. Это часть естественного процесса трансформации тела. Когда вы
«Я буду тренироваться всегда. Несмотря ни на что. Летние турниры завершены. Впереди будут новые состязания, более успешные, если получится сохранить тренировочный ритм», — Данила Шохин после турнира.
В этом видео мы рассмотрим вопрос посещения нашими подопечными только определенных тренировочных дней. Тренировочная программа в нашем зале в различные дни несет разную тренировочную задачу и как следствие — разное наполнение: — акцент на работу с отягощениями; — комбинированные дни: работа с отягощениями + работа с весом собственного веса тела
Оставьте заявку, и наш администратор согласует удобное время и дату вашей первой тренировки