crossfit flash

Подходит и нужно всем.

Все движения, используемые в кроссфите — функциональные и многосуставные (становая тяга, приседания, и прочее).

Разницы в том, кто их делает – нет.

Мужчина или женщина, взрослая или юная девушка, профессиональный спортсмен или «обычный» парень.

Потому что в жизни может пригодиться всё. Задача кроссфита – подготовить человека к этим ситуациям.

В группе занимается от 3 до 10-ти человек. В зависимости от того, в какое время вы придете, может быть разное количество человек…

Сегодня мы разберем ситуацию, при которой базовые запросы, а именно — улучшить свою физическую форму, у наших подопечных уже удовлетворены.

Люди достигают своих первоначальных целей по красивой фигуре и хорошему самочувствию, и возникает внутреннее желание, а подчас и конкретная цель — поучаствовать в соревнованиях.

Перед тем, как приступить к её реализации, мы рекомендуем обратить внимание на несколько вещей…

Из этого видео вы узнаете, что же такое группа для новичков, откуда она возникла, почему она есть, и почему мы советуем всем людям, которые хотят попробовать себя в кроссфите, начать с неё.

В этом видео мы рассмотрим вопрос посещения нашими подопечными только определенных тренировочных дней.

Тренировочная программа в нашем зале в различные дни несет разную тренировочную задачу и как следствие — разное наполнение:

— акцент на работу с отягощениями;
— комбинированные дни: работа с отягощениями + работа с весом собственного веса тела (гимнастика);
— работа только в весом собственного веса тела;
— кардио дни (циклические движения на гребных тренажерах, ассаулт байке, скакалка)…

Кроссфит комплексы по отдельности никогда не смогут дать вам тот результат, который вы хотите: будь то набор мышечной массы или похудение.

Конечный результат Всегда выполним при соблюдении нескольких параметров, как то:

— питание
— режим жизни
— тренировки…