Понятие высокой интенсивности для каждого своё. Безусловно, чем более Вы подготовлены, тем с большей интенсивностью Вы можете выполнять тренировку. Но для начала хорошим показателем будет, если Вы в принципе выполните всю тренировку от начала и до конца. В том темпе, который Вам удобен. В этом и есть суть кроссфита как

Да, в обычном фитнес-клубе Вы тренируетесь, используя тренажёры. Это классический формат, где вы проходите от одного снаряда к другому и выполняете изолированные упражнения, чаще всего на одну группу мышц. Визуально всё понятно: ручки, тросики, направляющие. Но именно в этом и заключается ограниченность такого подхода. В кроссфите тренировки сочетают в себе

Crossfit Flash — это классический кроссфит клуб, каким он и был задуман. Направление Кроссфит появилось и развивалось в США. История началась в 1995 году с первого кроссфит-зала, а в 2000 году была основана компания CrossFit, Inc. С тех пор формат кроссфит тренировок распространился по всему миру, включая Россию, и стал

Кроссфит — это идеальное соотношение цены и качества. Вы платите только за занятия с профессиональным тренером, без покупки клубной карты, как это происходит в обычных фитнес-клубах. В обычных клубах вы можете приобрести дорогой абонемент, но остаться без результата: нужно отдельно платить за тренера, разрабатывать программу самостоятельно или “гуглить” технику. В