Блог
«Можно ли накачать мышцы в кроссфит зале»
Если Вас беспокоит вопрос, можно ли накачать мышцы в кроссфит-зале, в наших клубах Crossfit Flash вы получите не просто ответ. Вы увидите результат.
Часто от мужчин можно услышать, что «от занятий кроссфитом худеешь, а я хочу набрать массу».
Особенность кроссфита в том, что он разнообразен.
Кроссфит тренировки состоят из различных блоков.
Один из которых – работа с отягощениями и упражнения из тяжелой атлетики. Такие упражнения задействуют большое количество групп мышц, и способствуют их увеличению.
И по мере укрепления тела, улучшения физической формы, рабочие веса увеличиваются в соответствии с вашими тренировочными целями.
И вы набираете мышечную массу.
Забронируйте свою первую тренировку на нашем сайте — и до встречи в зале 😉
Моя цель — соревнования. Как подготовиться?
Сегодня мы разберем ситуацию, при которой базовые запросы, а именно — улучшить свою физическую форму, у наших подопечных уже удовлетворены.
Люди достигают своих первоначальных целей по красивой фигуре и хорошему самочувствию, и возникает внутреннее желание, а подчас и конкретная цель — поучаствовать в соревнованиях.
Перед тем, как приступить к её реализации, мы рекомендуем обратить внимание на несколько вещей…
Хочу, но боюсь. Как начать? Группа новичков
Из этого видео вы узнаете, что же такое группа для новичков, откуда она возникла, почему она есть, и почему мы советуем всем людям, которые хотят попробовать себя в кроссфите, начать с неё.
Хожу заниматься только в те дни, когда нравится комплекс
В этом видео мы рассмотрим вопрос посещения нашими подопечными только определенных тренировочных дней.
Тренировочная программа в нашем зале в различные дни несет разную тренировочную задачу и как следствие — разное наполнение:
— акцент на работу с отягощениями;
— комбинированные дни: работа с отягощениями + работа с весом собственного веса тела (гимнастика);
— работа только в весом собственного веса тела;
— кардио дни (циклические движения на гребных тренажерах, ассаулт байке, скакалка)…
Хочу набрать вес. Какие комплексы подходят?
Кроссфит комплексы по отдельности никогда не смогут дать вам тот результат, который вы хотите: будь то набор мышечной массы или похудение.
Конечный результат Всегда выполним при соблюдении нескольких параметров, как то:
— питание
— режим жизни
— тренировки…
Решил похудеть. Диета на 1000 ккал
Из этого видео вы узнаете ответ на вопрос:
Приведет ли меня к максимальному результату, если — я начну тренироваться не менее 5 раз в неделю (а если получится, то 6-7) — буду следовать программе питания в 1000 ккал.
И дадим сразу ответ — …
