Вне зависимости от того, по какой причине вы оказались впервые в кроссфит зале: — пришли ли вы целенаправленно, уже зная, что такое кроссфит, — или вы пришли потому, что уже занимаются ваши друзья, — или вы попали к нам достаточно случайно, что называется, на волне хайпа, полюбить кроссфит и остаться

Записываться на доску — это традиция, которая пришла к нам из Америки. В каждом кроссфит зале на самом видном месте висит доска, на которой написана тренировочная программа дня и результаты участников тренировочного дня – время выполнения комплекса или параметры (килограммы/метры/калории). Из нашего видео вы узнаете, почему это интересная и полезная

Кроссфит подходит всем, не зависимо от пола, возраста, и изначальной физической формы. Эту фразу вы слышали не раз. Эту идею мы не просто полностью разделяем. Мы сможем подобрать тренировочную программу под любую вашу тренировочную задачу, какими бы исходными данные вы ни обладали на старте своих тренировок. Единственный параметр, который в

Часто при старте занятий мы рисуем в голове цель – похудеть на определенное количество килограмм, чтобы достичь определенного визуального результата. Это неверно. И вот почему. После старта тренировок вес может начать плавно увеличиваться, при этом глобальных изменений в теле человека ещё не произошло. Композиция тела ещё не так явно изменилась,

Правильный ответ зависит от того, что именно вы хотите получить от тренировок. Если целью является получение определенного результата и прогресса, их количество должно начинаться от 3-х в неделю. Если вашей целью является участие в соревнованиях, вам необходимо тренироваться не менее 5-6 раз в неделю. При меньшем количестве тренировок вы не

Кроссфит комплексы по отдельности никогда не смогут дать вам тот результат, который вы хотите: будь то набор мышечной массы или похудение. Конечный результат Всегда выполним при соблюдении нескольких параметров, как то: — питание — режим жизни — тренировки. Кроссфит комплексы бывают разными: по направленности, таймингу и упражнениям, которые в них