Блог
Занимаюсь уже пару месяцев, но вес не ушёл, а прибавился
Часто при старте занятий мы рисуем в голове цель – похудеть на определенное количество килограмм, чтобы достичь определенного визуального результата.
Это неверно.
И вот почему…
Зачем записываться на доску
Записываться на доску — это традиция, которая пришла к нам из Америки.
В каждом кроссфит зале на самом видном месте висит доска, на которой написана тренировочная программа дня и результаты участников тренировочного дня – время выполнения комплекса или параметры (килограммы/метры/калории).
Из нашего видео вы узнаете, почему это интересная и полезная вещь, которой мы рекомендуем Не пренебрегать.
Enjoy!)
Экипировка для Кроссфита
Если говорить о профессиональном спорте, значение экипировки трудно переоценить – в нём важно всё: каждый килограмм, важно, какие у тебя кроссовки, какие шорты, важны все виды защиты и различные аксессуары.
Сегодня же мы поговорим о том, как выбрать экипировку новичку в кроссфите, и что для него имеет значение.
Перетренированность
«Много хорошо – это тоже плохо. Или всё хорошо в меру».
Порой случаются и такие ситуации, когда, погрузившись в кроссфит и влюбившись в него однажды, человек начинает всё глубже и глубже изучать эту тему…
Как часто нужно тренироваться?
Правильный ответ зависит от того, что именно вы хотите получить от тренировок.
Если целью является получение определенного результата и прогресса, их количество должно начинаться…
Программирование тренировок в Crossfit Flash
В наших залах все групповые тренировки пишет наш главный тренер — Данила Шохин @devilmachineman.
И за время нашей работы видение этого процесса сильно изменилось.
В самом начале нашего пути нам казалось, что тренировки должны быть максимально разнообразными: мы должны осваивать максимальное количество двигательных навыков, используя самые разнообразные тренировочные методы.
И мнение, что чем более стрессовой является тренировка, тем это даёт лучший результат, нами разделялось полностью.
Сейчас это видение изменилось.
И мы пришли к пониманию, что тренировочная программа должна быть отличной от той, которая была раньше.
Если раньше это было максимальное разнообразие во всём, то сейчас тренировочная программа ставит во главу — сохранение здоровья.
