Нагрузка на тренировке подбирается под каждого человека в зависимости от его изначальной подготовки и общего физического состояния. При правильном выполнении упражнений – соблюдении техники – риск получения травмы сведен к минимуму.
В кроссфит зал Crossfit Flash в Москве регулярно приходят люди, которые никогда раньше не занимались спортом, а также те, кто восстанавливается после перерыва или травмы. Мы умеем адаптировать тренировки так, чтобы они были и эффективными и безопасными.
Если какие-то движения делать нельзя – тренер их заменяет.
Например, Вам нельзя приседать из-за проблем с коленями. Значит, Вы будете делать зашагивания на коробку для укрепления мышц.
В этом и заключается преимущество кроссфит тренировок — упражнения можно масштабировать и менять, не теряя эффективности. Главное — подбирать их под цель, уровень и ограничения конкретного человека.
По мере того, как растет подготовка человека, выполнять движения становится всё легче и легче. Постепенно, нагрузку можно увеличить, движения усложняются.
Кроссфит в Москве сегодня — это не «армейский» спорт, а гибкая система, которая подойдёт любому: от офисного работника до спортсмена. Все тренировки проходят под наблюдением тренера, с грамотной техникой и комфортной динамикой прогресса.
В настоящий момент Мы предлагаем Вам пройти Вашу первую тренировку в группе для начинающих.
Во-первых, тренировка полностью адаптирована под человека, который раньше не занимался или у которого нет опыта в занятиях кроссфитом. Во-вторых, тренер познакомит вас с теорией и техникой выполнения различных движений.
Такие занятия проходят в тёплой, мотивирующей атмосфере. Это не соревнование — это начало вашего пути к сильному, здоровому телу.
Такие тренировки максимально комфортны как в физическом, так и в эмоциональном аспекте.
❓ Часто задаваемые вопросы новичков
🔹 А если я вообще не в форме и никогда не занимался спортом?
Это нормально. Кроссфит как система тренировок идеально подходит для начинающих, потому что упражнения подбираются строго под ваш уровень. В зале Crossfit Flash тренировки для новичков проходят в отдельной группе и в комфортном темпе.
🔹 А если у меня лишний вес?
Кроссфит — один из самых эффективных способов начать снижать вес без стресса для организма. Много кардио, много движения, плюс постепенно укрепляется мышечный каркас. Уже через пару недель вы почувствуете, что становится легче — не только физически, но и морально.
🔹 Нужно ли заранее уметь что-то делать?
Нет. Вам не нужно уметь отжиматься, тянуть штангу или прыгать на коробку. Вы придёте — и мы научим. В кроссфит зале Crossfit Flash в Москве мы начинаем с базовых движений, а сложные элементы вы освоите позже, когда будете готовы.
🔹 А если я что-то сделаю не так и травмируюсь?
Вы не будете одни. Каждое упражнение объясняет и контролирует тренер. Именно поэтому в хорошем кроссфит-зале риск травм минимален. Мы делаем акцент на правильной технике, а не на весах или скорости.
🔹 Это точно не слишком жёстко?
Кроссфит — это не про «умри, но сделай». Это про адаптацию под вас. Мы не гоняем и не сравниваем. Мы поддерживаем, обучаем и помогаем вам прогрессировать в комфортном темпе.
📍 Кроссфит-зал в Москве, где вам точно будет комфортно
В Crossfit Flash мы уделяем внимание каждому новичку. Тренеры объясняют, показывают, подстраивают — и всегда рядом. Вы не останетесь один на один с гантелями. Даже если вы никогда не были в зале — мы начнём с простого, и это будет интересно.
Запишитесь на первую тренировку уже сейчас — начните безопасно, правильно и с удовольствием.