Нагрузка на тренировке подбирается под каждого человека в зависимости от его изначальной подготовки и общего физического состояния. При правильном выполнении упражнений – соблюдении техники – риск получения травмы сведен к минимуму.

В кроссфит зал Crossfit Flash в Москве регулярно приходят люди, которые никогда раньше не занимались спортом, а также те, кто восстанавливается после перерыва или травмы. Мы умеем адаптировать тренировки так, чтобы они были и эффективными и безопасными.

Если какие-то движения делать нельзя – тренер их заменяет.

Например, Вам нельзя приседать из-за проблем с коленями. Значит, Вы будете делать зашагивания на коробку для укрепления мышц.

В этом и заключается преимущество кроссфит тренировок — упражнения можно масштабировать и менять, не теряя эффективности. Главное — подбирать их под цель, уровень и ограничения конкретного человека.

По мере того, как растет подготовка человека, выполнять движения становится всё легче и легче. Постепенно, нагрузку можно увеличить, движения усложняются.

Кроссфит в Москве сегодня — это не «армейский» спорт, а гибкая система, которая подойдёт любому: от офисного работника до спортсмена. Все тренировки проходят под наблюдением тренера, с грамотной техникой и комфортной динамикой прогресса.

В настоящий момент Мы предлагаем Вам пройти Вашу первую тренировку в группе для начинающих.

Во-первых, тренировка полностью адаптирована под человека, который раньше не занимался или у которого нет опыта в занятиях кроссфитом. Во-вторых, тренер познакомит вас с теорией и техникой выполнения различных движений.

Такие занятия проходят в тёплой, мотивирующей атмосфере. Это не соревнование — это начало вашего пути к сильному, здоровому телу.

Такие тренировки максимально комфортны как в физическом, так и в эмоциональном аспекте.

❓ Часто задаваемые вопросы новичков

🔹 А если я вообще не в форме и никогда не занимался спортом?

Это нормально. Кроссфит как система тренировок идеально подходит для начинающих, потому что упражнения подбираются строго под ваш уровень. В зале Crossfit Flash тренировки для новичков проходят в отдельной группе и в комфортном темпе.

🔹 А если у меня лишний вес?

Кроссфит — один из самых эффективных способов начать снижать вес без стресса для организма. Много кардио, много движения, плюс постепенно укрепляется мышечный каркас. Уже через пару недель вы почувствуете, что становится легче — не только физически, но и морально.

🔹 Нужно ли заранее уметь что-то делать?

Нет. Вам не нужно уметь отжиматься, тянуть штангу или прыгать на коробку. Вы придёте — и мы научим. В кроссфит зале Crossfit Flash в Москве мы начинаем с базовых движений, а сложные элементы вы освоите позже, когда будете готовы.

🔹 А если я что-то сделаю не так и травмируюсь?

Вы не будете одни. Каждое упражнение объясняет и контролирует тренер. Именно поэтому в хорошем кроссфит-зале риск травм минимален. Мы делаем акцент на правильной технике, а не на весах или скорости.

🔹 Это точно не слишком жёстко?

Кроссфит — это не про «умри, но сделай». Это про адаптацию под вас. Мы не гоняем и не сравниваем. Мы поддерживаем, обучаем и помогаем вам прогрессировать в комфортном темпе.

📍 Кроссфит-зал в Москве, где вам точно будет комфортно

В Crossfit Flash мы уделяем внимание каждому новичку. Тренеры объясняют, показывают, подстраивают — и всегда рядом. Вы не останетесь один на один с гантелями. Даже если вы никогда не были в зале — мы начнём с простого, и это будет интересно.

Запишитесь на первую тренировку уже сейчас — начните безопасно, правильно и с удовольствием.