Тренировка длится один час, что очень экономично по времени.

В обычном фитнес-клубе вы занимаетесь 2-3 часа, где большую часть времени можно провести в очереди к тренажеру. У нас всего за один час Вы получите всю необходимую нагрузку.

Тренировка состоит из трех частей: разминка, основная часть и заминка.

После разминки Вы разучиваете какое-то техническое движение, которое Вы будете выполнять в основной части. Если по каким-то причинам Вам это движение делать нельзя, тренер заменит его для Вас другим.

Основная часть прописана на доске. Однако конкретную нагрузку (вес, количество повторений) тренер подберет для Вас индивидуально.