Menu
Москва, проезд Берёзовой Рощи, дом 12
+7 915 055 83 33
Москва, проезд Берёзовой Рощи, дом 12
+7 915 055 83 33
В спортивном клубе Crossfit Flash (Москва) мы хорошо понимаем: наши клиенты — люди, которые уже во многом реализовались. Бизнес, достижения, цели из разных сфер жизни — это не мечта, а то, что уже реализовалось. Но именно на этом этапе приходит важное понимание: тело — это не что-то второстепенное, а фундамент. Когда ты взял высоту в […]
Сдаётся не тело — сдаётся разум. А если быть точнее, то отсутствие зрелого решения. В спортивном клубе Crossfit Flash (Москва, метро ЦСКА) мы ежедневно наблюдаем за тем, как человек преодолевает себя — и видим, в чём настоящий механизм стойкости. Пример, который вдохновляет Сегодня мы хотим поговорить о ментальности на примере создателя нашего клуба и главного […]
Насыщенный, плотный график — привычная реальность для многих наших клиентов, достигших успеха. Но если вы не занимаетесь регулярно своей физической формой, плохо спите, питаетесь на ходу и тренируетесь от случая к случаю — ресурс начинает уходить.Сначала приходит усталость. Потом снижается концентрация. Тело становится вялым, а фокус — рассеянным. Даже при внешней эффективности внутри появляется ощущение […]
Почему не стоит сравнивать себя с другими на тренировках В практике любого, кто занимается физической подготовкой, рано или поздно возникает вопрос: почему одному прогресс даётся с трудом и требует месяцев последовательной работы, а другой, приложив, на первый взгляд, гораздо меньше усилий, достигает сходных или даже лучших результатов, за минимальный отрезок времени? Такая разница действительно существует. […]
Исходные физические данные — это то, что даётся нам природой. У одних физиологическая база сильнее от рождения: лучше координация, выше мышечный отклик, устойчивее метаболизм. У кого-то стартовые возможности не такие яркие, и прогресс требует большей дисциплины и системности. Вопрос всегда в другом: что вы делаете с тем, что вам дано? Сохраняете ли? Развиваете? Или постепенно […]
Требуемый опыт работы: 1–3 года Полная занятость, полный день Возможна подработка: сменами по 4-6 часов или по вечерам Обязанности: проведение групповых тренировок по кроссфиту также есть возможность набора подопечных на персональные тренировки (здесь ваш заработок не ограничен, вы можете развиваться настолько, насколько у вас будет получаться) Требования: Опыт работы в кроссфит зале от 3х лет Огромное желание работать! отличные коммуникативные […]
С понятием «кроссфит» связано немало стереотипов. На экскурсиях в клубе и в обычных беседах мы регулярно сталкиваемся с одним и тем же заблуждением: что кроссфит — это набор упражнений, расставленных по кругу, которые выполняются без паузы и обязательно «на износ». Такой образ укоренился в массовом представлении, но на деле это только внешняя оболочка, за которой […]
В тёплое время года у многих возникает соблазн снизить темп. Для тех, кто недавно начал заниматься, вопрос сезонности кажется вполне логичным: стоит ли продолжать тренировки летом? Или разумно сделать паузу, отдохнуть, переключиться на прогулки, плавание, движение на свежем воздухе? Подобные размышления особенно распространены среди тех, кто ранее воспринимал спорт как подготовку к лету — к […]
Когда тренировка становится внутренней работой для успеха в жизни Сильное, ухоженное тело всегда выделяется. Оно говорит о труде, внимании и уважении к себе. Но на этом многие останавливаются. Достигнув желаемой формы, они не делают следующий шаг — к продолжению развития выносливости, характера и внутренней устойчивости. А ведь именно за пределами визуального результата начинается подлинная работа. […]
Рано или поздно каждый, кто занимается, задаёт себе вопрос: зачем? Зачем доводить себя до усталости, нагружать тело, преодолевать дискомфорт, если уже всё «в порядке» — внешний вид устраивает, одежда сидит хорошо, движения не вызывают трудностей. Почему бы не делать просто «в удовольствие» — без напряжения, без выхода за пределы привычного? Этот вопрос закономерен. Но за […]
Многие приходят в зал с конкретной целью: изменить своё тело. Стать легче, суше, сильнее, визуально «лучше». И в этом нет ничего плохого. Но мы всегда идём дальше. В Crossfit Flash мы часто говорим: наша задача — не просто изменить ваше тело. Наша задача — изменить ваш образ жизни. Потому что тело — это отражение системы […]
Восстановление мышц и ощущение расслабления — вещи, которые часто путают между собой.Но с точки зрения тела — это два разных процесса. Чтобы разобраться в этом точнее, приводим слова одного из наших специалистов по массажу: «Есть такая структура, как фасция — соединительная ткань, которая охватывает каждую мышцу, орган и нервное окончание в теле.При регулярной перегрузке или, […]