Иногда, видя красивые амплитудные движения, встречающиеся в тренировочных программах или соревновательной практике, человек приходит в зал с просьбой — научить его их выполнять. Как правило, эти движения являются сложнокоординационными и непростыми в освоении. И изначально — мы отговариваем человека от того, чтобы именно своей основной целью — в начале своего

В мире огромное количество спортивных клубов. Порой, в чем-то похожих между собой; а порой – практически одинаковых, главное отличие которых друг от друга – это разница в цене за абонемент. За те 5 лет, которые мы работаем, наша аудитория не только частично изменилась (как и мы сами), но и значительно

Часто при старте занятий мы рисуем в голове цель – похудеть на определенное количество килограмм, чтобы достичь определенного визуального результата. Это неверно. И вот почему. После старта тренировок вес может начать плавно увеличиваться, при этом глобальных изменений в теле человека ещё не произошло. Композиция тела ещё не так явно изменилась,

Правильный ответ зависит от того, что именно вы хотите получить от тренировок. Если целью является получение определенного результата и прогресса, их количество должно начинаться от 3-х в неделю. Если вашей целью является участие в соревнованиях, вам необходимо тренироваться не менее 5-6 раз в неделю. При меньшем количестве тренировок вы не

При ответе на этот вопрос у большинства людей в голове всплывают различные определения: что кроссфит — это — тренировочная программа — вид спорта — круговые тренировки — что-то высокоинтенсивное… В том или ином случае, вам будет крайне любопытно узнать, что кроссфит в Crossfit Flash — это в полной мере Ни