Москва, проезд Берёзовой Рощи, дом 12
+7 915 055 83 33
Подходит и нужно всем.
Все движения, используемые в кроссфите — функциональные и многосуставные (становая тяга, приседания, и прочее).
Разницы в том, кто их делает – нет.
Мужчина или женщина, взрослая или юная девушка, профессиональный спортсмен или «обычный» парень.
Потому что в жизни может пригодиться всё. Задача кроссфита – подготовить человека к этим ситуациям.
А мы продолжаем знакомить вас с нашей компанией и сегодня приглашаем вас посмотреть второй ролик, в котором мы расскажем вам о нашей философией. Философия компании Crossfit Flash базируется на нескольких принципах, которыми мы руководствуемся в нашей работе. 1. Человек, который у нас занимается, должен достигнуть той цели, ради которой он
Нам удалось собрать уникальное окружение, для которого просто одна из сфер, пусть даже выдающеся развитая – это всего лишь одна из граней твоей личности. И если при этом в остальных обнаруживаются пробелы – мы стремимся их закрыть. Для нас истинный успех – это не просто тогда, когда «дела в порядке».
Наши победы и поражения, слезы радости и печали, обиды и переживания, объятия и поддержка, рекорды и фэйлы, любовь и ненависть за 2015 год. Одним словом — Семья. Двумя словами — CrossFit FLASH.
Сегодня мы разберем ситуацию, при которой базовые запросы, а именно — улучшить свою физическую форму, у наших подопечных уже удовлетворены. Люди достигают своих первоначальных целей по красивой фигуре и хорошему самочувствию, и возникает внутреннее желание, а подчас и конкретная цель — поучаствовать в соревнованиях. Перед тем, как приступить к её
Приглашаем Вас к просмотру нового видео из нашего клуба на Ходынке, благодаря которому вы сможете окунуться в продуктивную и доброжелательную атмосферу зала, которую так ценят наши Гости! В первую очередь, мы ставим своим приоритетом здоровье и улучшение физической формы наших подопечных — для обычной жизни, а не борьбы на спортивной
Если говорить о профессиональном спорте, значение экипировки трудно переоценить – в нём важно всё: каждый килограмм, важно, какие у тебя кроссовки, какие шорты, важны все виды защиты и различные аксессуары. Сегодня же мы поговорим о том, как выбрать экипировку новичку в кроссфите, и что для него имеет значение. Если вы
Crossfit Flash — это классический кроссфит клуб, каким он и был задуман. Направление Кроссфит появилось и развивалось в США. История началась в 1995 году с первого кроссфит-зала, а в 2000 году была основана компания CrossFit, Inc. С тех пор формат кроссфит тренировок распространился по всему миру, включая Россию, и стал
Записываться на доску — это традиция, которая пришла к нам из Америки. В каждом кроссфит зале на самом видном месте висит доска, на которой написана тренировочная программа дня и результаты участников тренировочного дня – время выполнения комплекса или параметры (килограммы/метры/калории). Из нашего видео вы узнаете, почему это интересная и полезная
Тренировка длится один час, что очень экономично по времени. Для тех, кто живёт в активном ритме, кроссфит — это идеальный формат. В отличие от типичных занятий в зале, где приходится комбинировать кардио, силовые и растяжку в течение 2–3 часов, здесь всё собрано в одном — и с умом. В обычном
«Много хорошо – это тоже плохо. Или всё хорошо в меру». Порой случаются и такие ситуации, когда, погрузившись в кроссфит и влюбившись в него однажды, человек начинает всё глубже и глубже изучать эту тему: — увеличивает количество тренировок, — изучает различные методы восстановления, — основы правильного питания/добавляет спортивное питание, —
Друзья, каждый из вас, наверняка, знает примеры, когда один человек прикладывает громадное количество усилий для получения определенного результата. При этом другой человек, генетически сложенный по-другому, получает тот же мышечный отклик (или любой другой результат) в разы легче. Иными словами – ваша злость на того, кто практически не занимается, но выглядит
Природа дает каждому из нас свои исходные данные. Сохраните и улучшите или растеряете эти дары на своём жизненном пути, согласившись с постепенным ухудшением вашего «дано» – зависит от ваших каждодневных выборов. В какой период своей жизни лучше всего подключать спорт к своей ежедневной рутине? Ответ – с детства. И не
Первые месяцы работы, первые соревнования, рекорды и победы. Всех с Новым Годом!
Понятие высокой интенсивности для каждого своё. Безусловно, чем более Вы подготовлены, тем с большей интенсивностью Вы можете выполнять тренировку. Но для начала хорошим показателем будет, если Вы в принципе выполните всю тренировку от начала и до конца. В том темпе, который Вам удобен. В этом и есть суть кроссфита как
Правильный ответ зависит от того, что именно вы хотите получить от тренировок. Если целью является получение определенного результата и прогресса, их количество должно начинаться от 3-х в неделю. Если вашей целью является участие в соревнованиях, вам необходимо тренироваться не менее 5-6 раз в неделю. При меньшем количестве тренировок вы не
Оставьте заявку, и наш администратор согласует удобное время и дату вашей первой тренировки