Очень часто на экскурсиях в Клубе, да и просто в рядовых беседах, мы сталкиваемся с мнением, что кроссфит – это условно 20 упражнений, расставленных по 20 станциям, выполняемых по кругу.
В то время как кроссфит – это, в первую очередь, философия, которая подразумевает под собой гармоничное развитие человеческого тела в 5 физических качествах: сила, выносливость, скорость, координация, гибкость.
А средства, применяемые для этого, могут быть совершенно различными.
5 км бег – это кроссфит (развиваем выносливость)
Приседаем 10 по 3 – это кроссфит (развиваем силу)
20 строгих подтягиваний – это кроссфит (развиваем гимнастические навыки и умение работать с весом собственного тела).
Но главной же задачей этой философии является объединение всего того, что мы перечислили, в одно единое целое.
Мы должны стараться не просто быть сильными и уметь работать с тяжелыми весами и снарядами в любых упражнениях. Мы должны при этом сочетать умение работать с весом собственного тела, гимнастику, координацию, уметь подтягиваться, делать простейшие (и не совсем) гимнастические движения (кувырки, стойку на руках и прочее).
Чем больше арсенал движений, которыми вы владеете, тем более адаптированными вы будете к любой жизненной ситуации, да и в целом будете чувствовать себя намного лучше, гармоничнее и счастливее.
