Блог

С понятием «кроссфит» связано немало стереотипов. На экскурсиях в клубе и в обычных беседах мы регулярно сталкиваемся с одним и тем же заблуждением: что кроссфит — это набор упражнений, расставленных по кругу, которые выполняются без паузы и обязательно «на износ». Такой образ укоренился в массовом представлении, но на деле это только внешняя оболочка, за которой […]

В тёплое время года у многих возникает соблазн снизить темп. Для тех, кто недавно начал заниматься, вопрос сезонности кажется вполне логичным: стоит ли продолжать тренировки летом? Или разумно сделать паузу, отдохнуть, переключиться на прогулки, плавание, движение на свежем воздухе? Подобные размышления особенно распространены среди тех, кто ранее воспринимал спорт как подготовку к лету — к […]

Когда тренировка становится внутренней работой для успеха в жизни Сильное, ухоженное тело всегда выделяется. Оно говорит о труде, внимании и уважении к себе. Но на этом многие останавливаются. Достигнув желаемой формы, они не делают следующий шаг — к продолжению развития выносливости, характера и внутренней устойчивости. А ведь именно за пределами визуального результата начинается подлинная работа. […]

Рано или поздно каждый, кто занимается, задаёт себе вопрос: зачем? Зачем доводить себя до усталости, нагружать тело, преодолевать дискомфорт, если уже всё «в порядке» — внешний вид устраивает, одежда сидит хорошо, движения не вызывают трудностей. Почему бы не делать просто «в удовольствие» — без напряжения, без выхода за пределы привычного? Этот вопрос закономерен. Но за […]

Многие приходят в зал с конкретной целью: изменить своё тело. Стать легче, суше, сильнее, визуально «лучше». И в этом нет ничего плохого. Но мы всегда идём дальше. В Crossfit Flash мы часто говорим: наша задача — не просто изменить ваше тело. Наша задача — изменить ваш образ жизни. Потому что тело — это отражение системы […]

Восстановление мышц и ощущение расслабления — вещи, которые часто путают между собой.Но с точки зрения тела — это два разных процесса. Чтобы разобраться в этом точнее, приводим слова одного из наших специалистов по массажу: «Есть такая структура, как фасция — соединительная ткань, которая охватывает каждую мышцу, орган и нервное окончание в теле.При регулярной перегрузке или, […]