Да, в обычном фитнес клубе Вы тренируетесь, используя тренажёры.

В кроссфите тренировки сочетают в себе 3 типа упражнения:

• упражнения с собственным весом тела (например, приседания, отжимания, подтягивания)
• упражнения с отягощениями (любые силовые нагрузки со штангой, гирей и прочее)
• кардио нагрузки – бег, гребля и прочее.

При работе на основных тренажерах, Вы делаете изолированные движения (которые тренируют одну группу мышц – подъем на бицепс, разгибание бедра и пр).

В жизни такие движения бесполезны, потому как именно в этом исполнении они не встречаются.

Зато Вы садитесь на стул (это приседание в чистом виде), поднимаете ключи с пола, если они упали (становая тяга) – то есть выполняете движения, которые задействуют разные группы мышц. Такие движения называются функциональными, и именно их мы выполняем на тренировках.

Это совершенно новый уровень тренировок. На сегодняшний день Кроссфит является самым эффективным направлением фитнеса, занимаясь которым Вы сможете в кратчайшие сроки добиться необходимого Вам результата.