Правильный ответ зависит от того, что именно вы хотите получить от тренировок. Если целью является получение определенного результата и прогресса, их количество должно начинаться от 3-х в неделю. Если вашей целью является участие в соревнованиях, вам необходимо тренироваться не менее 5-6 раз в неделю. При меньшем количестве тренировок вы не

А мы продолжаем знакомить вас с нашей компанией и сегодня приглашаем вас посмотреть второй ролик, в котором мы расскажем вам о нашей философией. Философия компании Crossfit Flash базируется на нескольких принципах, которыми мы руководствуемся в нашей работе. 1. Человек, который у нас занимается, должен достигнуть той цели, ради которой он

В мире огромное количество спортивных клубов. Порой, в чем-то похожих между собой; а порой – практически одинаковых, главное отличие которых друг от друга – это разница в цене за абонемент. За те 5 лет, которые мы работаем, наша аудитория не только частично изменилась (как и мы сами), но и значительно

В наших залах все групповые тренировки пишет наш главный тренер — Данила Шохин @devilmachineman. И за время нашей работы видение этого процесса сильно изменилось. В самом начале нашего пути нам казалось, что тренировки должны быть максимально разнообразными: мы должны осваивать максимальное количество двигательных навыков, используя самые разнообразные тренировочные методы. И

Иногда, видя красивые амплитудные движения, встречающиеся в тренировочных программах или соревновательной практике, человек приходит в зал с просьбой — научить его их выполнять. Как правило, эти движения являются сложнокоординационными и непростыми в освоении. И изначально — мы отговариваем человека от того, чтобы именно своей основной целью — в начале своего